hjälp sökes

Många ber om träningstips och undrar vad jag tränar nu när jag inte cheerar längre. Jag tränar 2-4 dagar i veckan på onyx. Oftast går jag på pass och tänkte berätta kortfattat eftersom ni ville ha beskrivning om vilka pass jag går på och vad man gör på dem. Så kör dom vanligaste jag går på varje vecka är, (tänk på att detta inte är korrekta beskrivningar utan mer vad jag tycker att det är) Bodycombat Jag själv tycker det är lite som boxning utan handskar och sådant. Det är mycket slag som är likvärdiga (tror jag), sen är det sparkar och kickar i luften. Väldigt roligt och trött blir man i hela kroppen. Både kondition och styrka. Functional Moves Detta är mer balans och styrka. Man tränar dom små korta musklerna eller något sådant om jag minns rätt av det jag hört i början av passen. Man har en step-bräda och tyngder 2,5-10kg beronde på vad man orkar. Det är mycket lyft och även balans, övningar på ett ben med tyngder och sen styrka för både armar, ben, mage och rygg. Zumba Dans, mycket shake och hopp. Väldigt roligt pass men också jobbigt. Brukar köra detta efter functional moves då det passet inte är dödligt jobbigt. Bodyattack Det är lite som combat fast mer kondition skulle jag vilja säga. JOBBIGT som fan haha. Men man känner verkligen sig nöjd efteråt då man får ut mycket av träningen.
collage av mig - bilder we?it Förutom dessa pass går jag ofta PW på bandet. Är inte typen som gillar att springa så istället kör jag på en PW som är bra för rumpan. Lutning 5-15 (varierar och brukar köra 2/3 min på 5,10,15) Hastighet 5,5-5,8. Kör detta från 20-30 min, det är effektiv och bra träning för rumpa när man går med lutning på bandet, mycket jobbigare också vilket känns! Men nu behöver jag er hjälp. Att träna är inga problem för mig, däremot maten/sötsakerna. Måste lägga av med sötsaker varje dag. Småäter hela tiden så har ni några bra tips på vad man kan äta istället som inte är så onyttigt, vad jag ska tänka på för att undvika sådant och hur ni brukar göra? Tips på bra mellanmål, ös på med tips!

Xx Filippa

  • Q&A

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229

Instagram @filippalindaau

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Nouw